De ce apare senzația de oboseală după câteva ore de zbor
Mulți pasageri observă că se simt obosiți după un zbor, chiar dacă nu au depus un efort fizic semnificativ. Această stare de oboseală este cauzată de mai mulți factori specifici mediului din cabina avionului, precum presiunea redusă a aerului, scăderea ușoară a oxigenului, aerul foarte uscat și poziția statică pe durata zborului. În timpul zborurilor lungi, acești factori pot influența modul în care organismul produce energie și poate duce la senzația de somnolență sau oboseală. Deși aceste efecte sunt în general temporare, ele pot fi mai pronunțate în cazul zborurilor lung-curier sau al pasagerilor cu anumite afecțiuni medicale.
1. Presiunea cabinei și scăderea oxigenului
Unul dintre motivele principale pentru care pasagerii se simt obosiți în avion este legat de presiunea cabinei.
Avioanele comerciale zboară la altitudini de aproximativ 9000–12000 metri, însă cabina este presurizată la echivalentul unei altitudini de aproximativ 1800–2400 metri.
La această altitudine, presiunea atmosferică este mai mică decât la nivelul mării, iar cantitatea de oxigen disponibilă pentru organism este redusă.
Pentru majoritatea pasagerilor sănătoși, saturația de oxigen poate scădea de la aproximativ 97–99% la 90–94%.
Această scădere este în general bine tolerată, însă poate produce o formă ușoară de hipoxie, care contribuie la senzația de oboseală.
2. Aerul uscat din cabină
Un alt factor important este umiditatea foarte scăzută a aerului din avion.
În timp ce umiditatea normală într-o locuință este între 30% și 60%, în cabina aeronavelor comerciale aceasta scade frecvent la 10–20%.
Aerul uscat poate provoca:
— uscarea mucoaselor
— senzație de sete
— disconfort ocular
— deshidratare ușoară.
Aceste efecte pot contribui la senzația de oboseală, în special în timpul zborurilor lungi.
3. Statul prelungit pe scaun
În timpul zborurilor lungi, pasagerii rămân adesea așezați pe scaun pentru perioade lungi de timp.
Această poziție poate reduce ușor circulația sângelui și poate provoca:
— rigiditate musculară
— disconfort la nivelul spatelui
— senzația de oboseală.
Mișcarea periodică și ridicarea de pe scaun pot reduce aceste efecte.
4. Ritmul circadian și fusul orar
Pe lângă factorii fizici, zborul poate afecta și ritmul circadian, adică ceasul biologic al organismului.
Zborurile pe distanțe lungi pot traversa mai multe fusuri orare, ceea ce poate provoca jet lag.
Jet lag-ul apare atunci când ritmul intern al organismului nu mai este sincronizat cu ora locală.
Simptomele pot include:
— oboseală
— dificultăți de concentrare
— somnolență în timpul zilei
— insomnie.
5. Combinația de factori
Senzația de oboseală în avion nu este provocată de un singur factor, ci de combinația dintre mai multe elemente:
— scăderea oxigenului
— aerul uscat
— poziția statică
— zgomotul ambiental
— schimbarea ritmului circadian.
Acești factori pot face ca organismul să consume mai multă energie pentru a se adapta la mediul din cabină.
6. Cum poți reduce oboseala în timpul zborului
Există câteva măsuri simple care pot ajuta la reducerea oboselii în timpul călătoriei.
— hidratarea
Consumul regulat de apă poate reduce efectele aerului uscat.
— mișcarea periodică
Ridicarea și mersul pe culoar pot îmbunătăți circulația.
— evitarea alcoolului
Alcoolul poate accentua deshidratarea și oboseala.
— somnul
Pe zborurile lungi, încercarea de a dormi poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor.
7. Cine poate simți oboseala mai intens
Anumite persoane pot fi mai sensibile la condițiile din avion.
Printre acestea se numără:
— vârstnicii
— persoanele cu boli respiratorii
— pacienții cu boli cardiace
— pasagerii deshidratați
— persoanele care suferă de anxietate de zbor.
Pentru acești pasageri, planificarea atentă a călătoriei poate reduce disconfortul.
8. Expertiza AMEGA în transport aeromedical
În transportul aeromedical, condițiile din cabina avionului pot avea un impact mai important asupra pacienților cu afecțiuni medicale.
Echipa AMEGA, coordonată de Dr. Valentin Dingă, analizează frecvent modul în care factori precum:
— presiunea cabinei
— oxigenul
— durata zborului
— poziția pacientului
pot influența starea pacienților în timpul transportului.
În anumite situații medicale, pot fi necesare măsuri speciale precum:
— administrarea de oxigen
— escortă medicală
— transport pe targă în avion
— transport cu ambulanță aeriană.
Întrebări frecvente
De ce te simți obosit după un zbor scurt?
Chiar și zborurile scurte pot provoca oboseală din cauza presiunii cabinei și a scăderii ușoare a oxigenului.
Este normal să fii obosit după zbor?
Da. Pentru majoritatea pasagerilor, oboseala este temporară și dispare după câteva ore.
De ce este mai obositor zborul lung?
Pe zborurile lung-curier, efectele hipoxiei ușoare, deshidratării și jet lag-ului sunt mai pronunțate.
Aveți nevoie de transport medical?
Sunați acum pentru evaluare gratuită și organizare rapidă. Disponibilitate 24/7 pentru urgențe medicale.
Sună +40 787 344 033
